Ratgeber
Wer von uns kennt es nicht? Einschlafprobleme. Die Gründe hierfür sind mannigfaltig, die Lösungsvorschläge ebenso. Warum können wir nicht einschlafen, was hält uns wach, sind es äußere oder innere Faktoren? Stören uns Alltagsprobleme, ging gerade etwas schief oder ist die Beziehung nicht so toll? Wir sollten uns mehr auf uns selbst konzentrieren, in uns horchen und vielleicht aufschreiben, was uns belastet, meditieren oder schlicht runterkommen und versuchen abzuschalten. Leichter gesagt als getan. Die Französin Anne-Charlotte Sangam hat mit „Schlaf gut! Einschlafgeschichten für Erwachsene“ einen Ratgeber geschrieben, in dem sie uns Hilfen gibt, wie wir besser einschlafen könnten, wie wir zufriedener werden könnten. Mit Entspannungsübungen und Tipps für einen guten Schlaf. Dabei gibt sie tatsächliche Vorschläge, was wir machen könnten oder sollten, damit wir besser ein- und schlafen können.
Inhalt
Kindern erzählen wir eine Gutenachtgeschichte, wenn sie nicht einschlafen können. Doch Erwachsene gönnen sich selten die gleiche Behandlung, sondern greifen bei Einschlafproblemen oft zu Fernbedienung, Alkohol oder Medikamenten. Oder zur Masturbation, was im Prinzip schon recht erfolgsversprechend ist. Die Naturheilkundlerin Anne-Charlotte Sangam gibt uns Großen nun ein wunderbares Mittel an die Hand, um abends entspannt in den Schlaf zu finden. Dreißig kontemplative Geschichten, die Ruhe, Trost und Hoffnung spenden, werden ergänzt durch Tipps für optimale Schlafbedingungen sowie Atem- und Entspannungsübungen, die den Kopf frei von Sorgen und bereit für schöne Träume machen. Lassen wir uns darauf ein und versuchen tatsächlich die Probleme hinter uns zu lassen, zu meditieren und zu einem schnellen Einschlafen zu kommen. Nichts ist wichtiger als der Schlaf, am besten durchgängig für ein paar Stunden. Aber erstmal schaffen…
Kritik
Der Ratgeber „Schlaf gut! Einschlafgeschichten für Erwachsene“ (Histoires du soir pour les adultes qui ont peur du noir) von Anne-Charlotte Sangam wurde von Katrin Segerer aus dem Französischem übersetzt, hat 142 Seiten und ist im Anaconda Verlag am 28. Februar erschienen. Das Werk enthält verschiedene Ansätze, die uns besser einschlafen lassen können. Das kann tatsächlich helfen. Besser als Alkohol ist es allemal und gesünder. Führt ein Leben, das euch glücklich macht, das ist die beste Voraussetzung für einen guten Schlaf, für ein gutes Leben.
Es ist das erste Buch von Anne-Charlotte Sangam mit „Schlaf gut! – Einschlafgeschichten für Erwachsene“. Die Französin scheint in Nantes zu leben.
Bewertung: 7,7/10 Punkten